思うようにダイエットが成功しないという人は、そのダイエット方法が貴方に合っているのかを確認しましょう。 またダイエットをするにあたって、生活態度で改善した方が良い点が無いかも調べましょう。 ダイエット方法が合っているか等は、スマートフォンア…
ダイエットを始めて体重は少しずつ減って来ても、お腹は全然減っこま無いという人もいますよね。 お腹が減っこま無いのはお腹の筋肉、つまり腹筋が少ないからです。 なので筋力トレーニングを行うと良いのですが、普段トレーニングをしていない人がいきなり…
糖尿病だと糖質を制限したりカロリーを減らさないとならないので、好きな物を食べられないと感じる人もいるでしょう。 けれど糖尿病の人も糖質と脂質のバランスを考えれば、食べてはダメな物はあまり有りません。 中でも次の食材は、「糖尿病の治療」に最適…
糖尿病を防ぐにはバランスの取れた食事をする事と、カロリーを必要以上に摂取しない事です。 今の日本人は食べずきているところが有るので、食べすぎを防ぐようにしましょう。 そもそも糖尿病とはインスリンが正常に分泌されていなかったり不足している状態…
糖尿病を改善するためには、食べないものと食べるものを決めるよりも1日3食バランス良く食べる事が大切です。 1日2食以下だと一気に食べる量が増える危険が有り、そうなると血糖値の上昇にも繋がってしまいます。 なので血糖値を正常にし「糖尿病を改善」す…
ダイエット中にお肉を食べるのは厳禁、そんな理屈を覆す肉食ダイエットが流行っています。 その肉食ダイエットは肉を好きなだけ食べて痩せる驚きの最新ダイエット方法!なのですが、多少の制限は有ります。 それはお肉の種類や調理方法に、気を付けて食べる…
私の妹は、朝抜き夜キャベツダイエットで1ヶ月2kg痩せました。 朝抜きキャベツダイエットとは、文字どおり朝は何も食べずに夜はキャベツだけを食べて過ごすというダイエット方法です。 運動をする必要は無いので、体力が無い人でも行えます。 それからお昼ご…
辛い肩こりを治すには、肩こりの原因に沿った治し方を試しましょう。 今回は眼精疲労による肩こりの治療法を、紹介します。 はじめに眼精疲労についての説明ですが、その名の通り目が疲れる事を指します。 現代の人はちょっとした事でも、インターネットで検…
引きこもり中の人は、家で何をしていますか。 手にスマートフォンは、持っていますか。 もし持っているのなら、あなたは大きなチャンスを掴める状況に有ります。 なぜならスマートフォンさえ有れば、クラウドソーシングを活用出来るからです。 クラウドソー…
引きこもりの人は、あれこれ考える時間が長いはずです。 暇な時間も沢山有りますから、その分色々な考えが頭の中を巡るでしょう。 しかしそんな時に、悲しい事を考えるのは良く有りません。 どうせならポジティブな事を考えて、そのポジティブな想いを文章に…
リアルワールドが運営している「CROWD」の、美容室について書く150文字程度の案件 あきらかに、詐欺です。 なぜなら、説明文とおりに書いているのに色々と理由をつけて非承認にされました。 第150から350程度しかない文字数でかける事は限られてくるのに、注…
SMAPが解散 あれだけ国民的だったグループが、いとも簡単に 終わりって、呆気ないですね。 25年もやっていて、溝が埋まらなかったと 悲しき事ですね。 憧れている後輩、ファンもショックを隠せないでしょう。 同じく解散するかしないかの瀬戸際に立っているK…
アルフレッドアドラーはアドラー心理学の中で、トラウマを否定しています。 トラウマが行動を止めているのではなく、自分で意識的に行動を止めているというのです。 そんなアドラー心理学のトラウマ否定論から、ニートや不登校児が社会復帰するためのヒント…
良く「分かっているけどデキナイ」とか、言いますよね。 けれどアドラー心理学の目的論的に考えたら、分かっているのに出来ない事なんて無いのです。 理解しているのに出来ないと言うのであれば、それは出来ないのでは無くてやりたくないという事なのです。 …
人と喧嘩した時は、アドラー心理学の「課題の分離」が役に立ちます。 課題の分離とは、人には人の自分には自分の考え(課題)が有るとした心理の事です。 その事に気が付けたら、人と考えが食い違ってもイライラしないでしょう。 喧嘩をした時に相手に対してム…
今日のナカイの窓を見た感想
オーストラリアの心理学者アルフレッド・アドラーは、自身が作ったアドラー心理学にて承認欲求を持つ事を否定しました。 否定した理由は、認めて貰わなければ行動しないという考えを生むかもしれないとアドラーは思ったからです。 だから承認欲求を否定して…
もう夏ですね。暑くて大変です
若い人は歩きスマホをする人が多いと思います。 私も若者の一人で、たまに歩きスマホをしてしまう時があります。 しかし、危ないですし世間のイメージも悪いので、気が抜けていて歩きスマホを始めてしまった時はすぐに辞めるようにしています。 それがSNSの…
一昨年(2014年)の秋、知り合いの幼稚園児のピアノ演奏を聴きに行きました。 その幼稚園児とは私の親とその子の親が昔からの知り合いだったので、私も知り合ったという関係です。 演奏時間は午前9時からで順番も45人中2番目と早かったので、私たちは早朝から…
お題「修学旅行」 私が学生時代に行った修学旅行先ですが、小学校6年生の時は日光でした。 関東在住なので、近場の日光になったのでしょう。 中学生時代は、修学旅行と言ったらと言うくらい王道な京都・奈良です。 高校時代は、関西北陸方面に1週間滞在しま…
前向きになるために、自分の気持ちを溜め込んではいけません。 意見に反対なのにその考えを伝えず、1人になった時に心の中で文句を言うのは良くない事です。 そうするとイライラしてきますし、決定事項に対してのやる気も起きません。 そして「やりたくない…
ネガティブな人は、他人に嫉妬しすぎる面があります。 自分に自信が無いせいで、人の粗ばかりを探してしまうのだと思います。 しかし嫌なところばかりを見ていても、明るい気持ちにはなれません。 否定するという行動は、負の感情を助長するからです。 それ…
前向きな考え方をするには、自分の良いところを見つける事です。 どんなに小さな事でも構わないので、「良いところなんて無いよ」と諦めずに探してみましょう。 遅刻を1回もしていない事も小学校の6年間皆勤賞だった事も子どもに好かれる事もおばあちゃんに…
「六三四の剣」はサンデー漫画を原作としたアニメで、1985年4月から約1年半放送されていました。 主人公の少年夏木六三四が、剣道を通じて成長して行く姿を描いています。 3歳から剣道を始めた六三四が、試合中に起こった同じく剣士の父の死を乗り越え直向き…
ほとんどの人が幼い頃に、縄跳びをした経験があると思います。 ですが大人になってからは、めっきりだと言う人も多いでしょう。 縄跳びは跳ねる動作を使った運動なので、「背を伸ばす効果」が有ります。 ですから子どもの頃を思いだして、縄跳びをしてみまし…
身長は基本的に幼児期から15歳くらいまでに伸びきりますが、大人になってから必ずしも伸びないというわけではありません。 現に様々な人が、「身長を伸ばすための行動」を取っています。 その中には、効果が出た例もあります。 カーフレイズはアスリートも良…
大人になってから身長を伸ばすのは容易い事ではありませんが、「骨盤の歪みを治せば現在の身長より数ミリ~数センチ高く」出来ます。 何故なら骨盤が歪んでいると、骨も曲がってしまうからです。 なので歪みを治す体操をしましょう。 体操の始め方は、まず仰…
私は現在、CROWDというリアルワールドが経営しているサービスで、文章を作成しお金を得ています。 500文字100円などの安単価のものをコツコツやって、なんとかおこづかい程度稼いでいます。 が、今回かなり頭に来たことがあるので書かせていただきます。 そ…
なんと今日の名探偵コナンから、オープニングが「羽」から「世界はあなたの色になる」に変わってた!20作目の映画の主題歌!まじびっくりしたわ(笑)映像は純黒の悪夢+通常のコナンって感じ。(若干組織色が強い)映画でメインの赤井さんと安室さんはもちろん…