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運動無しで痩せられる「朝抜き夜キャベツダイエット」で減量を

私の妹は、朝抜き夜キャベツダイエットで1ヶ月2kg痩せました。 朝抜きキャベツダイエットとは、文字どおり朝は何も食べずに夜はキャベツだけを食べて過ごすというダイエット方法です。 運動をする必要は無いので、体力が無い人でも行えます。 それからお昼ご飯は1食で2500kcalとかになる高カロリーな物で無ければ、好きな物を食べて良いです。 なので多少の空腹にさえ耐えられれば、ストレスフリーでダイエット出来るでしょう。 このダイエットで痩せられる理由は、単純に摂取カロリーが低くなる事に有ります。 例えば昼に700kcalするハンバーグ弁当を食べたとしても朝は抜いて夜は30kcal程度のキャベツしか食べなかったら、トータルでは730kcalにしかなりません。 3食500kcalずつ食べたとしたら1500kcalですから、計算上半分もカロリーを抑えられている事になります。 なので運動をしなくても、痩せられるのです。 それにキャベツには食物繊維が多く含まれているので、腸内も整えられてスッキリさせられます。 腸内がスッキリする事でも、身体を軽く出来るでしょう。 しかしキャベツは水分量が多いので、毎晩食べているとお腹を壊す恐れも出て来ます。 妹もお腹が弱かったので、頻繁に下していました。 冷たいキャベツだけを集中して食べた事で、急激に冷えてしまったのだと考えられます。 なので心配な人はキャベツを茹でたり、一緒に暖かいスープを飲む等して工夫を施しましょう。