糖尿病の予防や治療に良いのはカロリーを摂りすぎない食事

糖尿病を防ぐにはバランスの取れた食事をする事と、カロリーを必要以上に摂取しない事です。 今の日本人は食べずきているところが有るので、食べすぎを防ぐようにしましょう。 そもそも糖尿病とはインスリンが正常に分泌されていなかったり不足している状態を指すのですが、そうなってしまう原因は必要以上にインスリンの分泌を促して無理をさせているせいなのです。 特に日本人は欧米人よりもインスリンの分泌量が少ないのに、脂っこくて高カロリーなファストフードばっかり食べていたら糖分が処理出来なくなります。 そうなるとさらにインスリンが分泌されにくくなって糖尿病に拍車がかかってしまうので、1日に必要なだけのカロリー分の食事を適切に取りましょう。 もちろん糖分の摂りすぎも良くないので、コーヒーは無糖で飲む等の工夫を凝らして下さい。 カロリーを抑えバランスの良い食事をする事ですい臓に負担がかからなくなり、「糖尿病の予防及び治療」が出来るでしょう。 また適切な食事は長く続けて行かなければ効果は出ないので、3日坊主で終わらせず1ヶ月半年1年とバランスの良い健康的な食事を続けて下さい。