ダイエット方法を見直して貴方にあった方法を選択しよう

思うようにダイエットが成功しないという人は、そのダイエット方法が貴方に合っているのかを確認しましょう。 またダイエットをするにあたって、生活態度で改善した方が良い点が無いかも調べましょう。 ダイエット方法が合っているか等は、スマートフォンアプリの「すごいダイエット診断」で調べられます。 診断を行うには、最初に性別と年齢と身長と体重を入力します。 ここでは仮に、「女性・26歳・157cm54kg」としましょう。 次に血液型と目標体重と普段の過ごし方と筋肉量、それから起床時間と両親の体型と前回の生理日と太り始める部位と好きな食べ物と「食事を抜くとどう思うか」についてと顔の形と性格についても入力します。 これは上から、「O型・49kg・少し動く・普通・7時・2人とも痩せている・13日前・下半身・こってりしたもの・我慢出来る・丸顔・頑固者」を選択したとしましょう。 それから、10秒間の脈拍も測ります。 脈拍数は、15回という事に仮定します。 そうして診断ボタンをクリックすると、BMI指数や基礎代謝量に生活改善のアドバイス等が表示されるのです。 ちなみにこの場合はBMIは22で健康的な体型で、基礎代謝量は1285kcal程有るという事になります。 また7時に起きるとすると食事は21時までに終えた方が脂肪が蓄積されにくくなるとか、心拍数が少ないから有酸素運動を取り入れた方が良いという情報が出て来るのです。 それからオススメの運動プランも、提示してくれます。 今回の例だと、速歩や水中体操がベストです。 他にも自分の情報を入力するだけで改善点等々を細かく教えてくれるので、診断結果を元に新たなダイエットプランを企ててみると良いでしょう。 それからダイエットがうまくいかない原因は腸内フローラかも!?という考えも有るので、中々成果が出ない時は腸内環境を整えてみて下さい。 腸内環境は食べ物に気を使ったり、早寝早起きをしてリラックスした毎日を送るだけでも改善されます。